不用担心健身房离家太远。 这是上海5区28家健身房的地图，包括游泳、瑜伽、拳击、跑酷、举重、CrossFit！ 总有一家餐厅适合您。 距离很近，一开门就可以和健身教练打招呼。 没有理由再偷懒了。

徐汇区

Z＆B健身

特色项目：普拉提、瑜伽、HIIT、核心训练、钢管舞、室内骑行、亲子运动、举重、尊巴等。

如果你经常在徐汇区走动，Z&B Fitness这家综合性健身房距离一号线常熟路站步行仅需15分钟。课程类型非常丰富，时间安排对周边上班族非常友好。 早上六、七点有固定的课程，可以先锻炼然后上班。

健身房的老师基本都是外国人，很有耐心。 教室配备过滤水，淋浴间和卫生间整洁干净。 由于有儿童课程，健身房贴心地配备了儿童设施。

地址：长乐路1219号14楼（近乌鲁木齐中路）

电话：

地址：陕西北路278号6楼（近南京西路）

电话：

团体课费用：试听一节课/50元、10节课/1180元、20节课/2160元

银雨听堂体育健身中心

特色项目：武术、HIIT、CrossFit、舞蹈、功能训练、武术、冥想、普拉提、伸展运动、女子训练、瑜伽、尊巴舞

上海首家城市综合健康中心，汇聚健身训练、营养饮食、心理治疗、物理治疗、瑜伽、冥想、生活指导、针灸理疗等不同领域的国际顶尖健康养生专家，为会员提供健康保健服务基于他们的健康目标。 为会员量身定制课程。

健身中心主要提供团体课程、哈达瑜伽、流瑜伽、正位瑜伽、阴瑜伽、调息冥想、身体控制训练、拳击燃脂训练、核心塑形、伸展训练等。

地址：建国西路357号3楼

电话：

团体课费用：试听课/180元，三个月不限会员价5000元； 一年无限制会员价格19800元

林克跑酷训练中心

特色项目：跑酷

这个跑酷训练中心知道的人不多，但是在喜欢跑酷的人当中，这个地方还是蛮有名的。 教练员经验丰富，培训课程设计科学、循序渐进、内容丰富。 场馆内的海绵池很大，设施齐全，不用担心安全问题。 但由于跑酷对身体协调性和体能要求比较高，所以建议有一定运动健身经验的健身爱好者参加。 还可以参加免费课程抢先体验！

地址：金桥路2622巷59号1号楼（三桥小学）

电话：

团体课费用：免费试听课； 户外课10节/800元； 室内20节课/2800元； 8000元一年不限次数

SUPERMODELFIT(旗舰店)

特色项目：HIIT、核心训练、舞蹈、功能训练、普拉提、空中舞、女子操、瑜伽、尊巴

超模经营的瑜伽舞蹈工作室，位于法租界建业巷一整套临街独立屋内。 店里的装修风格是红与白的结合，优雅又独特。 提供无包健身服务，更衣室配备全套洗漱用品，包括卸妆液、护肤品等。

地址：建国西路492号建业巷W3（近乌鲁木齐南路岳阳路）

电话: |

团体课费用：试听两节课/300元，10节课/1800元

扭矩健康扭矩健身工作室

特色项目：训练营、HIIT、核心训练、武术、举重、瑜伽、尊巴舞

上海十一号游泳池附近有一个健身房，气氛很好。老师们很善于与学生互动。 健身房内设有开放式厨房，提供价廉物美的营养膳食。 有时，热心的老板还会自制美味佳肴与大家分享。 提供免费矿泉水和水果。

浴室设备洗漱用品齐全，储物柜可以存放衣物。 健身房有很多长期学员，其中不少是外国人和中国人。 有体验课程可以团体购买。 和志同道合的伙伴一起度过健身时光也是一件很幸福的事情！

地址：天钥桥路1121巷3号

电话：

团体课费用：试听两节课/200元； 10节课/1800元

普莱姆健身中心(上海凯时)

特色项目：训练营、HIIT、功能训练、武术

距离2号线南京西路站步行两分钟。课程安排紧凑，对于上班族来说，简洁的课程安排非常高效。 教练很负责，也很专业。 他不会向你推销课程，而是专注于课程本身，并且会耐心地给出饮食和休息方面的专业建议。 如果你去这个地方锻炼的话，记得提前预约。

地址：南京西路931号凯世酒店3楼（近泰兴路）

汾阳路3号1号楼102室（近淮海中路，Costa咖啡旁边）

电话：

团体课费用：一节课/150元

VERSUS健身 凡氏健身

特色项目：训练营、HIIT、核心训练、武术、普拉提拉伸、瑜伽、伸展训练

VERSUS健身卡的购买和选课可以通过微信ID完成。 这里的老师上课足够热情，非常善于激发气氛，让学生真正爱上运动。 健身房装修时尚，环境干净。 浴室提供毛巾和洗浴用品。

地址：东平路15号6楼

电话：

团体课费用：试听课60元，10节课1499元，一个月不限次数1680元

风格健身

专长：拳击、普拉提、舞蹈、CrossFit

位于上海图书馆对面的一家健身房，由墨西哥人开办，集时尚与健身于一体。 教练大部分是经验丰富的外教。 气氛很欢乐，还有各种健身课程。 有小人拳击班和多人团队合作班。 您可以尝试每个类别。 当每个人互相欢呼、互相鼓励时，就更容易坚持下去。

地址：淮海中路1500号B1号，近乌鲁木齐南路

电话：

团体费用：试听课130元

黄浦区

BIF barreinfusion barre 塑形工作室

特色项目：武术、普拉提、伸展训练、瑜伽、尊巴、功能训练

这家新开业的健身房距离8号线大世界站步行约10分钟。工作室整体布局温馨典雅，浴室卫生间安静舒适。 特色芭蕾塑形课程动静皆宜，融入芭蕾元素，重点训练臀部及大腿肌肉，打造迷人蜜桃臀。

地址：普安路128号2802室

电话：

团体课时费用：预约三班198元，10班/2000元

感觉良好的健身

特色项目：训练营、HIIT、核心训练、室内骑行、伸展训练、举重、瑜伽

体育馆内有两间教室。 空间不大，设备齐全。 教室环境棒极了，拥有媲美IMAX的立体声音响播放系统，让你听着超动感的音乐，忘记时间和痛苦，让每一个细胞都充满活力。 浴室很干净，并提供毛巾。

地址：大沽路288号5号楼4c室（近成都北路）

电话：

团体课费用：第一节试听课免费，20节课/2500元

CrossFit BodyInMotion(黄埔店)

特色项目：CrossFit、举重、力量训练、骑行、伸展训练

健身房的内部是两层楼的设计，天花板很高。 右侧是休息区和储物区，左侧大片区域是锻炼区。 空间宽敞，健身器材齐全，也很干净。 里面有大型跳垫、划船机、吊环，这些都是只有少数店家才有的大型装备。 浴室非常清新干净，浴室里可以自带洗漱用品。

地址：大沽路288号6号楼

电话：

团体课费用：10节课/1500元，一个月不限次数1800元

X-pilates 普拉提工作室 (k11)

特色项目：普拉提

一家专业普拉提健身房在K11开设了新店。 对于附近上班的上班族来说，下班前锻炼一下身体还是很方便的~

地址：淮海中路300号K11购物艺术中心3楼

电话：

团体课费用：10节课/2200元

古自行车

特色项目：室内自行车

专门练动感单车、音乐节奏感很强的健身房。 帅气的外教上课非常热情，善于调节课堂气氛。

每辆自行车的后部都有哑铃，中间可以做手臂、肩部等锻炼。 对于那里的课程，提供特殊的骑行鞋，其下方带有将其固定在踏板上的机构。 教练会一步步教你如何上下车以及其他注意事项。

地址：湖滨路150号B1E05室

延安中路静安嘉里中心南商城SB1-19B室

电话：，

团体课费用：免费试听课，10节课/1700元

静安区

锐步 CrossFit MeWellness

特色项目：训练营、CrossFit、举重训练、瑜伽

健身俱乐部的外观有复古的感觉，设施设备和项目都比较齐全，更衣室和淋浴间干净宽敞。 会所内设有咖啡厅和植物饮料店，运动后可以在这里享用健身餐。

地址：彰化路667号S2栋1楼

电话：

团体课费用：10节课/1700元、20节课/3100元

贝赛克

特色项目：室内自行车

这家店所在的公园将一栋旧厂房改造成运动健身聚集区。 安肯汇集了多个精品健身品牌，提供统一的物业管理。 更衣室宽敞，灯光昏暗，色调暗淡，有一种NBA更衣室的感觉。 淋浴设施干净，运动后可以到餐厅用餐。

地址：彰化路667号

电话：

团体课费用：10节课/1400元，每月不限次数1500元

阿波罗学院

特色项目：HIIT、核心训练、体操、武术、举重、瑜伽

全国最专业的拳击馆之一。 教练都是专业拳击手，水准非常高，认真负责。 它家没有销售骚扰，可以专心练习，提高技术水平。 拳击馆每年举办两场慈善拳击比赛，让您亲身体验成为职业拳击手的感受。

地址：静安昌化路667号S6-S9（近安源路）

电话：

团体课费用：2100元，每月不限次数

Golgen 手套拳击健身房

特色项目：拳击、靴子、举重、伸展运动

这家拳击馆由两位外国拳击爱好者Shane Benis和Alfonso Cuadra经营。 它已经开放五年了。 最初是因为他们对拳击运动的热爱，以及希望在中国创造和普及白领拳击比赛的理念而创立的。

店面不是很大。 有专业培训场地和简易设备室。 剩余空间可容纳约30-40人上课。 六位拳击教练人很好，一一示范、纠正动作，很有幽默感。 这里的课程以英语为主，女子拳击课是最受欢迎的课程。

地址：武定路969号华旗大厦4楼

电话：

团体课费用：10节课/1500元，3个月/3388元

奥兹博迪健身房

特色项目：训练营、唤醒训练、HIIT、功能训练、武术、举重

专业的泰拳健身房，场地很棒。 主要开设小班课程。 据说，主人是一位拳击手，曾随成龙剧组拍过戏。

地址：昌平路80号一楼（近昌化路）

电话：

团体课费用：试听课/100元，10节课1500元

加强舞蹈

特色项目：舞蹈、尊巴舞

位于市中心的舞蹈工作室，距离南京西路2/12/13号线步行5分钟。 舞蹈种类齐全，师资均为上海知名高级教师，包括外籍和中籍教师。 许多老师都是大牌明星的舞者。 如果你觉得健美操太无聊，不喜欢健身房，那么你可以尝试一下这个。

地址：延安中路596号天一广场207室（南京西路2/12/13号线）

电话: |

团体课费用：980元，每月不限次数

长宁区

铁龙综合健身

特色项目：训练营、唤醒训练、HIIT、功能训练、武术、举重和举重训练

中国大陆第一家获得官方认证的CrossFit健身中心，共三层，融合多种训练方式。 如果运动累了，还可以到四楼的咖啡厅休息。 装修风格非常独特，随意又自由，墙壁上画着粗犷的涂鸦。

地址：中山西路（吴中路）1279号1号楼海关监管站3-5层

电话：

团体课费用：1550元，每月不限次数

RUNNING CAT 跑猫体能训练中心(凯旋店)

特色项目：跑步、举重训练、HIIT、唤醒训练

一个以团体运动课为主的多媒体体能训练中心，与其说是健身房，不如说它更像是一个大操场。

训练区的投影设备将许多炫酷的高科技视觉体验融入到运动中，再加上有节奏的音乐，让普通的运动变得更加有趣。 缺点是博物馆内没有洗澡设施。

地址：芳甸路1398号PLUS乐坊2楼

凯旋路1010号C栋2楼

电话：

灵魂契合

特色项目：训练营、唤醒训练、HIIT、核心训练、舞蹈、功能训练、室内骑行、武术、普拉提、重量训练、尊巴

节目主持人杨乐凯有一个私人健身工作室，经常可以看到明星去健身。 课程包括个人训练、团体练习和为期8天的训练营。 还有专门针对女性打造蜜桃臀的课程。 教练长得非常好看。 会场环境干净，提供顶级的Precor设备，浴室提供精美的洗漱用品。

地址：昭化路505号A栋4楼

电话：

住宅区健身工作室

特色项目：起床训练/HIIT、核心训练、武术、开放健身房、跑步、重量训练

Uptown Studio场地不同于喧闹的健身房，拥有非常私密的环境。 有五个功能区，近30米长的草地训练区，可容纳50人进行团队活动的集体课区； 45平方米综合自由力量区； 私人训练区； 休闲区； 二楼还有纹身艺术工作室。 房间。

地址：镇宁路465弄181号2号楼一楼

电话：

雅罗斯舞蹈生活俱乐部

特色项目：舞蹈、瑜伽

舞蹈馆位于二楼八佰伴对面。 它有一个宽敞的空间。 室内的大镜子可以让你很好地看到老师的动作，并且可以随时检查自己的动作是否有错误。 舞蹈课程内容丰富，有形体芭蕾、瘦身拉丁、肚皮舞、古典舞等，卫生间、浴室设施齐全。

地址：浦东南路1138号上海湾生活中心2楼

电话：;

YESOUL动感单车俱乐部

特色项目：室内自行车

YESOUL动感单车俱乐部环境干净明亮，由简约的餐厅和运动室组成。 餐厅提供果蔬饮品和沙拉供会员补充能量。 运动室设有换鞋区、自行车室、更衣室和淋浴间。 入口处提供矿泉水和毛巾，淋浴间提供全套洗漱用品。 自行车房内有两台电视，播放自行车比赛视频，鼓励学员完成训练。 自行车屏幕上会显示同教室学生的排名。

地址：金钟路968号凌空SOHO 6号楼103室

电话：

浦东区

皇帝综合健身

特色项目：训练营、唤醒训练、HIIT、核心肌群、CrossFit、功能训练、开放健身房、举重

一个专业的CF培训中心，往往有很多外国人和身材好的男生。 CrossFit 与传统的体能训练有些不同。 更有趣，激发伙伴的激励机制。 那些想要提高运动能力、挑战极限的人可以尝试一下这个场地。

地址：兰花路255号

电话：

团体课费用：10节课/1600元

ICARUS CrossFit ICARUS 交叉训练健身房

特色项目：训练营、普拉提、瑜伽

健身房位于碧云社区，是目前浦东规模最大、设施最齐全的综合训练健身房。 我的很多同学都是外国人。 一楼专门做交叉训练，二楼有空中瑜伽和普拉提训练，还有很多儿童课程。 教练非常专业，训练计划也很系统。 这是对体力的挑战。

地址：碧云社区红枫路510号（近明月路）

电话：

团体课费用：1800元，每月不限次数

Yofit Studio瑜伽健身工作室

特色项目：HIIT、核心训练、舞蹈、功能训练、武术、普拉提、重量训练、瑜伽、唤醒训练

一个小而精致的俱乐部，7号线龙阳路9号出口，距离车站步行10分钟。 在这里除了锻炼身体之外，还可以品尝元力厨房提供的轻脂美食。 俱乐部还有轻瑜伽练习，练习前先喝酒，很特别，可以尝试一下。

地址：浦东新区兰花路287号

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