开始健身——更科学、更系统、更方便、更便宜！

轻健身自助店-M2

如今，越来越多的人通过视频或相关软件接触健身，轻健身会员也不例外。

最直观的原因应该是“方便”——几乎随时随地都可以完成； 此外，它基本上是免费的。 在这两个基本要素的基础上，还会增加很多附加属性，如训练记录、比赛比赛、社区建设等。

轻健身无疑正在以开放的态度拥抱这些应用技术。 我们的场馆有专门的设备供会员独立播放训练视频。 例如，M2的两台电视内置了Air-play技术支持，可以非常方便地与会员手机建立同屏传输。

然而，简单的在线视频教程并不能真正解决“健身新手”的入门问题。

健身与很多“教育”、“游戏”产品不同的最特别之处在于它需要“言传身教”。

对于“新手”来说，即使能够意识到身体平面的细微差别有问题，也很难通过屏幕和照镜子进行自我纠正。 教练亲自一步步演示，轻轻拍打，用手指指点，这些沟通的物理细节暂时无法用软件代替。

轻课程进行中 | 2017.02.

也有一些新手希望跟随有训练经验的朋友来入门。 这当然可以理解，但大多数情况下，没有经过系统训练，仅通过自我摸索成为“民间高手”的训练伙伴，新手的调整效果并不理想。

自己练习是一回事，将同样的技巧和训练节奏运用到别人身上又是另一回事。

每个一直在努力减脂的人一定都有过类似的经历：身边的朋友或者杂志上的名人，通过采取一定的饮食习惯和训练计划，获得了完美的体型。 但如果应用到自己身上，就无法减少。

在绝大多数情况下，它与毅力或决心无关。

这很可能是因为人类是生物体，个体差异很大，生存环境和节律差异很大。 对于健身来说，“言传身教”的重要性，除了正确传授身体技能外，还在于这种“面对面”的交流，更有利于梳理个体差异，从而建立起良好的健身习惯。在此过程中真正合适的一个。 合理的培训模式。

轻课程进行中| 2017年3月2日

轻课程进行中| 2017年3月2日

什么是“健身新手”？

轻健身有定制的标准：是否已经形成训练套路。

作为运营工作的核心环节之一，轻健身对每位会员的基础训练水平进行了简单的评估和记录。 本次数据收集不涉及强制调查，而是通过各种渠道自愿提交给我们。 由现场客服关系专员和常驻专业教练观察、对话收集，同时录入后台管理系统。

在轻健身正式上线前的产品开发阶段，我们对目标用户群进行了基本的预测。 产品的实际落地将面临更加复杂多变的情况，我们需要收集和分析越来越多的数据类别。

轻健身自助店-M2

当运行初期样本数不足时，这个统计表其实意义不大。

直到有效会员数量超过5000人，也就是青涧前三家店开业时间合计约12个月后，我们才对青涧目前所面对的市场和客群有了一个大概的把握。

这里的“有效会员”是指实际使用过太清健身并在系统后台记录订单状态为“锻炼已完成”的会员。 本次分析仅针对使用我们轻健身全自助健身房的客户群体。 它具有一定的地域特殊性，并不适用于所有人群。

众所周知，Light Fitness是一家24小时全自助社区健身房。 营业期间大部分时间，场内及店外不会有工作人员在场； 我们禁止人工销售并消除对居民的骚扰。 由于所有轻健身会员都没有被销售人员“强迫”进店，他们对健身服务需求的主动性得到了一定程度的保证，这也保证了我们数据的“纯粹”属性。

关于“健身基础”，会员大致分为三类：

A 在进入轻健身之前，我从未接触过健身产品；

B接触过健身产品，但很少使用，尚未形成规律的训练；

C已经形成了定期训练的习惯。

A的比例在30-35%范围内； B、45-55%——这两类人群由于数据采集的模糊因素，会有一定的重叠；

C情况，因为比较容易判断，所以基本可以确定在10%左右；

还有其他样本，情况暂时未知。

轻课程进行中| 2017年2月12日。

A级会员的一个非常明显的迹象是，他们对场馆内的器械完全陌生：他们会很有兴趣尝试跑步机、固定板力量器械等常见器械； 而对于自由力量器械（包括这里的史密斯机），很少关注。

超过80%的A级会员会询问是否提供一对一私人教练服务，但他们并不知道私人教练需要额外付费。

B类会员的显着特点是他们认为装备的“品类”不足以满足他们的训练需求——最典型的装备需求就是提供训练腹肌的专用装备。

约20%的B类会员主动提出购买有偿私人培训服务，约占需求的20%。

除了拥有基于目测的良好培训基础外，C类会员还具有三个显着特点：一是积极尽快提交长期卡申请； 第二，形成非常稳定、规律的录取记录； 三是主动避开高峰时段。 时间段，选择非高峰期进行训练。

30%的C类会员将聘请专职私人教练进行指导； C类会员中20%从事健身相关行业，持有专业资格证书，或者是职业运动员或教练员； 选择23:00后入场的会员中，90%为C类会员。

轻课程进行中 | 2017年2月12日。

根据轻健身的定义标准，我们将A型和B型会员统一归类为对基础教练有潜在需求的会员——简单来说，他们是“健身新手”。

我们所说的规律性并不一定与高频相关。

一方面，轻度健身或许并不是会员进行健身训练的唯一场地选择； 另一方面，运动项目多样化，健身爱好者往往热衷于参加其他类型的运动，因此他们会分配时间进行专门的健身训练。 也会有一些强调。

以黑帮头目本人为例。 我每周在轻健身中完成1.5小时的高级有氧+力量综合训练。 其他时间，我都会进行不少于20公里的长跑训练和不少于2小时的篮球训练。 绝对是累死了，但是保证了我40岁的时候也能拥有20岁的身材（嗯，其实我20岁时的身体状况和现在几乎一样……）

仔细一看，我每个月只去健身房训练四五次。 而且这个节奏我觉得很舒服。

轻课程进行中 | 2017年1月13日。

综上所述，所谓规律性体现在成员对时间节点的掌控上。 也就是说，大多数情况下，每周都会以一定的时间间隔进行轻健身的特定科目训练。

轻课程进行中 | 2017年3月2日

同时，清健身非常热衷于了解会员来清健身锻炼的“目的”。

我们将提供一个多项选择题：锻炼肌肉？ 减掉脂肪？ 产后恢复？ 解压器？ 娱乐？ 高级培训？ ...

然而，会员直接反馈的信息实际上有些“欺骗性”。 这种欺骗绝不是会员故意的，而是关于健身本身的原始动机，这需要多层次的解读。

我最喜欢的专业健身训练教练之一、PTA Global 全球培训总监 Dan Duran 说过一段令人印象深刻的话，翻译过来就是：“大多数人进入健身房的原因并不是健身房。 真正投入其中的人非常非常少，因为他们喜欢健身房里发生的事情。”

由于篇幅所限，我们不会过多谈论如何剥离明显的表层因素，发现成员深层的动机源泉——这项工作非常有意义且复杂，需要非常高的专业性。

轻课程进行中 | 2017年2月22日。

轻健身希望强调，从广义上讲，健身的“终极意义”之一就是通过“正确的运动”，尽可能延长人体在“运动”方面的功能持续时间，使其能够持久。贯穿人类的一生。 其内，提供足够好的生存基础条件。

这里的“运动”不涉及竞争。 它指的是Exercise（训练）和Movement（运动），而不是Competition（竞赛）。 [1]

人体逐渐衰老，这仍然是目前科技条件下无法违背的自然规律。 然而，今天的所谓老年人比过去任何时候都更加“活跃”。 过去已经老了的人可能仍然是推动社会各方面的主要力量。 而且，这群人往往对生活质量有更高的要求。

支撑这一切的关键首先必须是身体的健康，而这并不是光靠花钱就能解决的，而是需要真正的锻炼，这是日积月累才能实现的。

轻课程进行中| 2017年3月2日

“正确运动”的重要标志之一就是系统、定期的训练。

不再“既来之则安之”、随心所欲地“玩”，而是让健身成为一项独立的“经常性”活动； 健身不再是“可有可无的消遣”，而是成为生活中不可或缺的一部分。 遗失的部分。

轻健身的开创性任务之一就是让系统的基础健身训练成为会员更容易获得的资源。

那就是：更科学、更系统、更方便、更便宜！

轻课程器械演示教程：小鸟弓步深蹲

轻健身设计了四个层次的专业服务，层层递进，分别是：免费现场指导系统、轻课程、轻训练营和一对一私人教练。 会员可以根据自己的需求选择合适的类别，我们也会根据具体情况及时向会员提出建议。

1.免费现场指导系统

轻健身M系列各门店均设置了特定时段的免费健身咨询服务。 通常每周两次，每次一小时。 个别店铺会相应增加此项服务。

请您不用担心，这些专业人士的课程费用均由公司承担，并为所有录取的会员提供咨询服务。

轻课程器械演示教程：史密斯机深蹲

2.轻课程

这是轻健身自主研发的系统课程。

我们将从了解自己的身体开始，从正确的身体姿势开始，自我检查心血管风险，筋膜放松。 学会了如何从运动中恢复后，我们就会开始将各个部分的训练进行逐一分解，最后对训练计划进行自我修改。

整个课程共有12个级别。 这也是一项对所有会员免费的服务，公司承担讲师的课程费用。

轻课程装备演示教程：小飞鸟高举腿站立

3.灯光训练营

这是针对特殊目标客户群体的强化训练营，包含增肌、减脂等专业训练课程。 它以十个课程为周期，可以定期注册课程。

当然，相比以上两种免费服务，轻训练营的训练强度更大，更有针对性，所需的专业成本也更高……

所以它是付费课程，但每节课的单价较低。

轻课程器械演示教程：史密斯机上斜肩推举

4.私人教练

一对一指导，服务分为两个梯度：

在 Light Fitness，真正的专业知识受到最大的尊重。

与传统商业健身模式不同，轻健身私人教练团队不承担销售任务，没有业绩压力。 因为，轻健身相信只有在这样轻松的环境下，专业人士才能为我们的会员提供最贴切的专业服务，实现更好的自我价值实现。

轻课程进行中 | 2017年1月12日。

关于健身新手的健身学习，在轻健身这里基本都是这样。

有兴趣参加我们任何轻度健身入门培训项目的朋友，请联系我们的24小时客服：